近年来，焦虑在人们的日常生活中越来越受到关注。焦虑情绪不但会影响到人们的身心健康，也会对日常生活带来很大的影响。想要知道自己的焦虑情况吗？那就试试下面介绍的焦虑自评量表吧！
焦虑自评量表是临床医生、心理学家和研究人员们常用的一种测量焦虑的工具。本量表简单易操作，用时不到10分钟就能完成，而且很准确。
有了这个测试工具，你可以快速测出自己的焦虑水平。在测试完成后，你将了解到自己在各个方面的得分情况，并根据得分情况，更好地了解自己、面对自己的问题。
这里介绍一下如何进行测试：
1、对于每一个句子，根据你近一段时间的感受回答：没有=0分；有点=1分；比较有=2分；非常有=3分。
2、测试完成后，您可以将得分在以下分类标准下自我评估：
- 0-20分：正常
- 21-40分：轻度焦虑
- 41-60分：中度焦虑
- 61-80分：重度焦虑
- 80分以上：极重度焦虑
当然，这只是对你的一个初步评估，如果你有任何疑虑，请务必及时与专业心理医生联系。在纠正焦虑的问题上，我们在作出行动之前也一定要了解自己，了解自己的问题，这样才能更好地排除焦虑因素，过上一个健康快乐的生活。
