随着生活压力的不断增加，如何提高自己的智商也成为了人们关注的重点之一。其实，从小细节做起，就能为大脑加点小油。具体方法如下：
1. 睡眠要充足。睡眠不仅是让身体得到休息和修养的关键，更是促进记忆和巩固学习成果的重要环节。晚上10点-早上6点是最佳睡眠时间，保持相对规律的生活作息可以规避许多因睡眠不足引发的问题。
2. 饮食也很重要。人脑消耗能量占全身的20%，因此保证正常的营养摄取是智力保持的重要条件之一。增加摄入富含DHA、维生素e及其他脑部所需物质的食品有益于智力的提高。如三文鱼、核桃仁、鹌鹑蛋等。
3. 动手操作，活动思维。进行真实的、与自己相关的实践活动，从操作和反馈中不断调整认识和行为。
4. 平常的眼保健操。每隔一段时间闭上双眼，利用双手搓热，搓到微热后侧着脸，双手按在眼眶上，闭眼2-3分钟后，眼前先看到一个红光，然后逐渐变为一片蓝色的光芒，再渐渐变暗，然后慢慢恢复正常。
5. 抬头挺胸，扩大自己的视野。保持一种积极向上的心态，每天都要学习一些新的知识。
