裂纹舌是常见的口腔疾病之一，其主要症状为舌面出现裂纹，通常不会引起疼痛。虽然裂纹舌症状不严重，但一旦出现，对患者的生活和口腔健康都会造成很大影响，所以预防十分重要。
预防裂纹舌的方法
1.保持口腔清洁
经常刷牙、漱口、使用牙线等能有效清除口腔中的细菌和食物残渣，降低舌面的菌落数量，减少了细菌引起的舌面炎症，可降低裂纹舌发生的概率。
2.口腔保湿
长时间吸烟、口味较重的辛辣、酸涩和干燥口腔等干燥刺激性因素会导致口腔黏膜干燥，形成裂纹。建议多喝水，吃一些保湿口腔的水果蔬菜以及含水量高的食物。可以涂抹口腔含水量高的润唇膏、口腔保湿剂等。
3.注重饮食健康
饮食应以清淡、多样、均衡为主，并注意饱食和饥饿。多食用含植物纤维和维生素的水果、蔬菜、谷物、蛋白质等，以及减少咖啡因等刺激性食物的摄入。
4.避免缺乏维生素
缺乏维生素B族和铁会导致裂纹舌的出现，因此，应多食用一些富含维生素B和铁的食物。
