现代人的饮食习惯非常不健康，常常会导致上火等体内不适症状的出现。而在这些不健康的饮食习惯长期积累的过程中，经常吃一些水果，是对身体非常有裨益的。下面是适宜缓解上火症状的水果：
第一种：草莓。草莓营养丰富，含有大量的VC和胡萝卜素等物质，既可清除体内有害物质，也可帮助维护人体的正常新陈代谢。在烈日当空、气温升高的夏季，适当食用新鲜的草莓，可以很好地缓解因为上火而带来的症状。
第二种：苹果。苹果是一种非常有名的水果，其中含有丰富的固体物和营养物质，在人体内具有非常好的缓解上火症状的作用。另外，苹果的酸性物质还可以帮助消化，同时可以避免因为上火而引起的胃肠道不适情况。
第三种：西瓜。西瓜富含葡萄糖、果糖等物质，可以帮助人体缓解由于上火而带来的口渴感觉。如果在吃完太过于辛辣或是油腻的食物之后，食用一些西瓜，可以很好地缓解上火的症状。
必须强调的是，对于那些已经出现了上火等身体不适症状的人来说，适当食用一些缓解症状的水果是非常必要的。而且，上述几种水果不仅口感非常好，而且非常适合在夏天食用，所以建议大家在饮食习惯中适当增加这些水果的摄入量。
