站桩功，又称站桩淬炼功，是一种健身功法，起源于中国道家文化中的修身养性练功，已有两千多年的历史。它以把身体放松为基础，通过恰当的姿势，使呼吸平稳，调整身心的状态来达到强身健体的功效。
站桩功可以锻炼身体各个部位的肌肉，促进血液循环，改善姿势，预防疾病，使身体更为灵活；另外，站桩功还有调节情绪、增强记忆力等作用，有着越来越多的助人养生者参加。
站桩功在执行时有一定的方法与技巧，基本的方法是站立住、放松、调整姿态、缩紧相互配合。常见的桩法有举手助透、双手抱球、宝剑指北、插环摘星等。练习过程中应保持呼吸平稳，感受身体的每一个部位，力量应由内而外，从体内深处向外放松，以达到“身心放松”的状态。
站桩功不仅能让身体更健康，更是对人的一种心理修养。不妨试试这种健身方式，感受它带给你的美妙。
