心得安，是风靡一时的健康概念，据说它可以帮助人们缓解压力，提高睡眠质量，改善各种慢性疾病。那么，我们该如何做到心得安呢？下面分享几个小技巧。
第一、心情愉悦。心情很重要，保持愉悦的心情可以让人更加轻松、快乐。
第二、饮食清淡。糖、盐、油对身体都不好，所以在饮食上，尽量选择清淡的食品。
第三、适度运动。适度的运动可以改善身体健康，也可以缓解疲惫。
第四、控制时间。学会合理安排时间，可以减轻心理负担，提高效率。
第五、调节呼吸。做好呼吸有助于调节身心，缓解压力。
第六、外出旅游。换个环境、放松身心，采取去旅游的方式大大缓解压力。
第七、淋浴泡澡。洗个澡、泡个澡，可以让身体得到放松。
第八、听音乐。听点轻音乐可以有效缓解压力。
第九、与亲友交流。和亲友交流，了解他人心情，也有助于释放自己的情感。
第十、坚持做自己喜欢的事。不论是看书、画画还是写字，都可以让人快乐、放松。
