好梦的英文是 sweet dreams，而如何让自己每天都能拥有好梦呢？以下是几个小技巧，供大家参考：
1. 浅睡眠是产生好梦的阶段。因此，在入睡之前放松自己，可以让自己更容易进入浅度睡眠。
2. 音乐可以帮助人们放松。在睡前听一些温暖柔美的音乐，对于产生好梦有一定的帮助。
3. 记梦可以帮助自己更好地了解自己的心理状态。可以在每天醒来之后记录自己做过的梦，以此来分析自己目前的心理状态，从而更好地调整自己的心态。
4. 记得早餐。快餐和垃圾食品对身体的负担很大，不仅容易导致肥胖，还容易导致不良的情绪和心理状况，所以应该避免吃这些食品。
5. 心情舒畅可以帮助产生好梦。在入睡之前，尽量放松自己，释放疲惫和负面情绪，让自己进入愉悦的状态。
