抑郁症常常被称为现代人的“心理流感”，因其不易被察觉和诊断，同时受到社会污名化的影响，很多抑郁症患者迟迟不肯就医或者开口寻求帮助。
那么，怎样才能确定自己是否患上抑郁症呢？以下是一些常见的标志和方法，但是，如果你怀疑自己患上抑郁症，请不要自行诊断，及时寻求专业医生的帮助。
1. 心情低落、易怒或焦虑
持续的悲伤情绪、情绪波动明显，思维变得负面，抑郁的情绪影响到自己的正常生活和工作，甚至开始发脾气、易怒或焦虑不安。
2. 失眠、睡眠不深
进入梦境的能力受到影响，正常规律作息遭到干扰。夜间经常醒来，无法安心入眠或无法回到睡眠状态。
3. 食欲、体重改变
食欲变化明显，往往表现为干呕、厌食或暴食。体重的波动也很明显，有时会导致体重的增加或减轻。
4. 疲劳、缺乏精力
常常感到整个人处在虚弱、疲惫状态中，很难集中精神，身体也变得容易疲惫。
5. 兴趣减退
原本感兴趣的事情现在已经失去了吸引力，无论工作还是娱乐活动，总觉得存在责任感，但对一切都失去了兴趣和热情。
以上只是一些常见的标志和方法，如果存在以上几种情况，可能是你正在患上抑郁症。针对这种情况，建议及时就医寻求专业的心理咨询和治疗。
