大家都有过安静的晚上，那些自罚让人既心疼又后悔的事情，你是否也经历过？
有一次，我凌晨偷偷起床玩手机，本来想玩一个小时就睡觉，结果不知不觉就快到天亮了。第二天，因为没睡好，我整个人状态都不对，而单位内部的竞争日益激烈，由于工作失误，我的同事就把责任都推给了我。当时，我就想打自己几个嘴巴，真的好心疼。
有人会说，难道我不能享受自由的时间吗？未必，实际上我们在做这些自罚的时候都明白自己的过错和疏忽。例如，自己没有好好规划时间，就耽误了工作、学习或者生活中的事情；或者是遇到困难逃避责任，而让别人承担了自己应该承担的后果等等。
这些行为使我们后悔不已，虽然实际中它们或许并没有直接造成我们的伤害，但是侵犯到的是我们内心深处的道德感和责任感，扰乱了我们的清明和自由。
当然，每个人的自罚方式不同。有人会通过篮球比赛对失误加倍还原，或者用写日记来发泄自己的负面情绪。但也有人会选择吃多点儿辣的食物来惩罚自己，或是刻意让自己累一些等等。
如果你也曾做过让自己心疼的事，那么也许已经明白了，自罚本身并不是为了让自己难受，而是为了使自己更好地成长和改正错误。因此，如果你在一些道德、社交或人生重要问题上存在疏忽和缺陷，那么不妨适当地赋予自己一些自罚，以彰显自己的道德自律和责任感，同时以享受人生成长的优美旋律。
