对于糖尿病患者来说，日常控制血糖指标的饮食是非常重要的。而寻找一些低糖、高纤的降糖主食是不错的选择之一。
其实，降糖主食除了大家常说的糙米饭、燕麦、红薯等，还有一些看似普通的食材同样具有控制血糖的神奇效果。
首先是糙米面包，它的GI值低，释放出的葡萄糖量少，易于吸收，还富含维生素和矿物质。再比如，用低筋面粉加上芝麻、豆浆，或者蓬松度更好的酵母面团，再搭配一些绿色蔬菜，就成为了降糖主食中的新宠。
此外，豆类含有大量膳食纤维，易于结合胰岛素，可以降低血糖指数，拌有黄瓜、西红柿、酱油等，营养丰富且美味可口。
控制饮食，多吃这些低GI值、高膳食纤维的降糖主食，可以很好的降低患者的血糖水平，防止血糖波动，改善身体状况。不要以为日常摄入的主食是无害的，健康饮食对患者非常重要。
