“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明。”这句话来自于《给我一首歌的时间》中的歌词，意味着黑夜给予我们茫茫夜色，但我们的眼睛仍然能看到光明，突出夜间照明的重要性。然而，在现代城市生活中，夜间光污染频发，严重干扰了生物钟的节律，还会加剧视觉疲劳，眼部不适甚至失明等症状。为此，我们需要夜间防护，并快速适应黑暗环境。
首先，我们需要调整自己的生活习惯，尤其是晚上的睡眠时间和作息，保证足够的睡眠，避免在夜间较长时间的电脑、手机等电子产品辐射。其次，我们应该合理的选择补光设备，比如夜用灯具、手电筒等小型照明设备，调节室内的照明，提高夜晚的流线形照明，减少眼部压力。特别是对于需要工作的人员，使用较亮度的荧光屏来避免近距离看屏幕。
最后，在夜间驾驶、晨练等外出活动中，也要增加自我防护意识，避免夜间光污染的伤害。对于敏感人群，可以选择慢性谷胺酸或维生素A、C、E等口服保健品，减少视网膜色素泄漏、促进视神经营养。
黑夜虽然给了我们黑色的眼睛，但我们仍然需要好好爱护它们，从生活细节入手，全方位防护，让夜间的光明给我们带来健康、舒适、美好的生活。
