在人生中，能够做到自在，是一件令人向往的事情，在我们的传统文化中，文人墨客往往以自由自在的形象示人，但是，生活中的我们有时却会处于拘谨的心态中。
拘谨，指约束、拘束、不自由。人心拘谨，是一种对自我的压抑，很容易让我们感到焦虑、不自在。那么，如何对待生活中的拘谨心态呢？
首先，我们要正视自己的内心，在生活中常常遇到各种各样的困难，如过于紧张焦虑，容易使人强迫症状显著加重，因此我们要学会树立正确的心态，保持心情舒畅，放松身心。
其次，我们要敢于表达自己，在以人为本的理念下，无论是在工作中还是生活中，我们都会遇到各种与人沟通交流的情况，让自己敢于表达，既可以减轻内心的压力，也有助于增加人际交往的乐趣。
最后，生活中我们应该尽量追求更加自由自在的生活方式，把握自己的人生取向，从而提高自我价值，实现人生目标。
