词语是语言的基本单位，一个词有时会有多种表达方式。对于心理状态的表达，同义词也常常用来描述。惊慌的近义词有很多，像恐惧、惶恐、惊恐、忐忑不安等等，这些词语都是描绘人在遭遇不利情况时的心理反应。
恐惧，是一种受到威胁或危险，根据经验和判断认定自己受到威胁或危险的心理体验。
惶恐，指由害怕、不安而感觉心神不安，无法冷静决策。
惊恐，指短暂而突然的怕惧、震惊和惊讶，心境不安定、感觉不适。
忐忑不安，指焦急不安的心情状态，因为过度紧张而产生的一种症状，引起的不适感包涵了种种情绪,如焦虑、激动、愤怒、欣喜等等。
以上这些心理状态都与人们遭遇不愉快的事件或困境有关，或因情绪波动大、抗挫能力差而产生，给人们的身心健康带来负面影响。为了解决这些负面影响，我们需要寻找适合自己的减压方式，来缓解自己的不良情绪。
