夏日炎炎，户外旅行是一种愉悦的享受，但是烈日高温也给我们带来一些不适。如何在旅行中杜绝暑气？禾下乘凉梦是必做的消暑步骤之一。
禾下乘凉梦源于南北朝时期，是一种在户外遮阴凉处乘凉的习俗。在现代，它已经成为了夏季户外旅行的必备消暑方式。一般来说，禾下乘凉梦需要准备一张或多张小凉席，遮阳伞或者帐篷，并且选择清凉宜人的阴凉地方。当然，如果有条件，最好选择树林密集或江河湖泊附近等潮湿的地方，更能达到消暑的效果。
当你选择好合适的地点后，放下凉席，搭建好遮阳伞或者帐篷，享受美好的时间。当然，还可以选择吃些怡人的清爽食物，如清凉饮品等，给身体补充水分，加快代谢。
夏季户外旅行，为了避免中暑和晒伤，除了禾下乘凉梦，还需要做好防晒措施。一定要准备好防晒喷雾和遮阳帽子等物品，随时随地做好防护，才能让你在户外的旅途中更加愉悦，轻松，舒适。
