卧位与我们的健康息息相关，怎样躺可以让我们的身体得到更好的休息？下面为大家介绍11种常用的卧位图片，让你了解卧姿对健康的影响，选择最适合自己的卧姿，让你拥有更舒适的睡眠。
1.仰卧位（背部睡）：这种姿势不仅可以缓解腰痛、颈痛，而且能促进血液循环和呼吸。
2.侧卧（头部枕睡）：兼备了背部睡的好处，又能缓解鼻塞、呼吸困难，有效预防打鼾。
3.俯卧（面朝下睡）：可以避免背部疼痛，但不适合有胃肠问题的人群。
4.半卧（上身枕睡）：除了能够预防胃酸逆流，还能有效查阅呼吸暂停症状。
5.趴睡法（把一个手臂屈在头下）：这个卧姿可以减轻背部的压力，提高睡眠质量，但要注意不要压到手臂。
6.侧睡（手臂伸直睡觉）：适合胸部及背部疼痛的人群，但这样的卧姿在缓解鼾症方面作用不太明显。
7.胎儿式睡眠：膝盖弯曲到胸部，将腿稍稍朝上，一样可以缓解腰痛。
8.轮流睡：我们通常会熟睡一边睡眠质量会更好，这时候就可以试试每晚轮流睡某一边，让两侧的肌肉都能得到放松。
9.靠墙睡觉：将身体贴紧地板，上下身保持匀称放松，可以缓解骨盆不平衡的不适感。
10.朝天鼠睡姿：同胎儿式，将小腿离开床板，一同将膝盖曲向胸部，然后让脚的内侧相接触，放松肌肉。
11.反偏头睡法：将枕头放在床的尾部，展现决不向前弯曲的姿势，通过不压迫颈椎，可以减少颈椎的疼痛。
