想学游泳？不弄清楚泳姿吗？可以考虑雇佣游泳教练或者参加游泳培训课程。 但是，学习游泳并不总是要花钱的，你可以在家里学习，于是节省时间和成本。下面教您自由泳的步骤和技巧，从初学者变成自由泳高手。
技巧1：学习正确的呼吸技巧
自由泳的呼吸与其他游泳姿势不同，需要在下水后继续呼出前的空气并在水面上换气。 为了掌握这种技巧，请练习在水中短暂停留，轻轻吐出空气，在耳朵水平的位置向上扭转头部，张嘴吸气，然后将头部放回水中。
技巧2：练习腿部技巧
自由泳蹬腿的技巧是在水中保持身体平衡和推进身体的重要力量来源。 双腿挤在一起，脚趾朝向水面，接着后脚底向后踢腿。
技巧3：学习手部技巧
自由泳是“手部爬行”的意思，所以手的姿势和移动非常重要。当进行自由泳时，在水中上下两手，头部向水下准备做下一轮划水。通过手臂在水中的划水姿势，给观众一种非常优美的感觉。
