现代社会，抑郁症已经成为最常见的心理疾病之一，许多人在生活、工作中遇到了挫折，产生了消极情绪，从而导致了抑郁的情况。
抑郁的主要症状包括：心情低落、失眠、食欲下降、失去乐趣、精力不足等。如果你发现自己出现了以上症状，那么你可能已经抑郁了。
如何缓解抑郁情绪？首先要找到症结所在，从根本上解决问题。可以尝试寻求心理辅导、进行自己喜欢的运动、饮食调理等多种方式，也可以寻找志同道合的朋友共同度过难关。
人生不易，抑郁并非世界末日。请尝试换个角度看待生活，保持积极心态，慢慢地走出心理阴影。
自己是不是抑郁了(自己是不是抑郁了？你需要了解这些)
来源：霞昭科普网
