健身已经成为现代人们日常不可或缺的一部分，健身房里的运动器材多种多样，按摩、减肥、增肌等多功能浴室也随处可见。听一些动感十足的音乐，是让健身成为一件更加有意思的事情之一，那么从科学的角度来聊聊在健身时听音乐的好处吧！
一是可以改善运动状态，让你在跑步、提铃的时候更加从容自信。其次，听音乐的过程本身就是一种放松和享受的过程，可以缓解压力，让你在运动的状态下更加放松，舒适。最后，听音乐可以平衡心情，增强运动效果，让你的训练效果实现倍增。
在选择健身音乐的时候，自己会按照自己的心情和健身目的选择不同类型的音乐，比如节奏明快的流行歌曲、电子音乐、乡村音乐等，大大加强了锻炼的乐趣和效果。
总的来说，挑选一些合适的运动音乐来助你完成锻炼计划，可以帮助你收获更多、更好的体验。
