陈洪烈，一个刚刚迈入50岁的中国跑步爱好者。他的人生因为跑步而改变，他深夜撑伞独自奔跑的照片在朋友圈广为流传。
10年前，陈洪烈身体素质极差，常常生病。年过40，他意识到自己的身体已状况堪忧。为了改变这种状况，他开始跑步。
起初，每日仅跑半小时，每天递增5分钟。坚持这样的训练，一个月后，陈洪烈感到更有精力，体质也渐渐变好。
于是，他开始了自己的长跑之路，2014年跑了首个全马，2018年和2020年相继完成了3个超级马拉松，每个都超过100公里。
他认为，跑步其实并不需要有太高的目标，以及那么多的压力。最重要的是，每个人都可以通过跑步来找回自己的身体和心灵。
