黄帝内经是中国古代一部养生经典，是中医的重要经典之一。内经总结了我国几千年的养生经验，基于自然观察和经验积累，提出了不同时期的养生保健方法，充分体现了中国医学养生的理念跟方法。 黄帝内经是根据自然规律来制订的，其养生方针十分实用，下面我们就一起看看黄帝内经四季养生应该怎么做：
春季养生：
1.春季正是大自然万物开始复苏繁衍的时刻，可以适当外出野游，放松身心。
2.应摄取低脂、低糖、低蛋白摄入的膳食，以新鲜蔬菜为主食。
夏季养生：
1.夏季湿热，容易引发皮肤病等问题，在晴天可以适当进行户外活动，切忌长时间暴晒。
2.应该少吃热气腾腾油腻食物，适量食用水果蔬菜，同时多喝水。
秋季养生：
1.秋季气候干燥，宜多补充水分，食物要以润燥、滋阴、补气的为主。
2.秋季还要注意身体循环系统的健康。发汗也是一个保健的方法，在太阳下坐晒10-20分钟，让热气流通一下，有利于通络。
冬季养生：
1.冬季抵御寒冷刺骨的天气，要注意保暖，尤其是老年人和小孩子，多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉。
2.多晒太阳，补充维生素D。
掌握黄帝四季养生，就能知道如何适时保健，不用担心四季健康问题！
