你是否曾经因为自己的懦弱而感到不安？是否曾经因为自己的拖延而懊悔不已？
如果你想改变自己，让自己更有自信，那么就让我们开始吧！
步骤一：选择一个安静的地方
首先选择一个安静的地方，确保没有人会打扰你。
步骤二：思考自己的错误
反思自己的错误，问问自己为什么会犯这个错误，找到原因。
步骤三：承认自己的错误
接下来要做的是承认自己的错误，这是改正错误的第一步。
步骤四：想象自己被别人责备
想象一下被别人指责，这会让你更有耻辱感，从而更加珍惜自己的表现。
步骤五：选择一种惩罚方式
挑选你觉得最切合自己的惩罚方式，比如自己打自己的脸或手。
步骤六：制定计划
制定一个计划，避免以后再犯同样的错误。
步骤七：实施计划
开始实施计划，按照计划行动。
步骤八：彻底铭记
最后一步是彻底铭记这件事，不要轻易忘记。
打自己最有耻辱感的时候，不仅可以让自己更谦虚，更有自知之明，从而在今后的生活及工作学习中不断进取，不断超越自我。
