小米是中国的传统粮食之一，富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、锌等多种营养成分。究竟小米粥有哪些功效和作用呢？下面就一起来看看吧！
1.增强抵抗力
小米粥富含丰富的维生素B1，有助于增强抵抗力，预防疾病。
2.美容养颜
小米粥富含蛋白质和多种维生素，有助于促进肌肤代谢，增加肌肤弹性，保持肌肤白皙光滑。
3.降低血压
小米粥中富含一种叫做肽的成分，有助于降低血压，减少心血管疾病的发生率。
4.减少胆固醇
小米粥中的纤维素有助于减少胆固醇的吸收量，预防冠心病、高血压等疾病。
5.缓解便秘
小米粥含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
口感细腻、易消化吸收的小米粥不仅能满足日常营养需求，还具有多种健康功效，受到越来越多人的喜爱。现在就尝试一下吧！
