现代社会的生活步伐愈发快节奏，而互联网的兴起也让我们更容易接触到各种不良信息。对于男性来说，色瘾一直是一个难以克服的问题。但是有意识地制定一些行为模式和生活规划，是可以帮助我们摆脱色瘾的。接下来，小编就来为大家介绍一下如何戒色的10个小技巧。
1.制定计划：制定自己的“戒色计划”，每次只看几分钟，渐渐增加自己的抵抗能力。
2.爱好培养：发展一些有意义的兴趣爱好，如阅读、运动、音乐等，用时间充实自己，让自己没有时间去想色。
3.限制上网时间：特别是在晚上，要控制好上网时间，避免一些不良信息的刺激。
4.寻求支持：可以将自己的想法和目标与家人或好友分享，让他们监督你，支持你。
5.寻求专业帮助：对于一些患有重度色瘾的人，可以寻求专业心理医生的帮助。
6.保持积极：多看正能量的文章和书籍，让自己保持积极的心态，不被消极的情绪所影响。
7.心理疏导：用积极的方式来舒缓情绪，如跑步、瑜伽、冥想等。
8.改变环境：改变原有的生活环境，换个房间或者换个城市，能够让你暂时忘却一些不好的记忆。
9.慢慢放下：不要过于苛求自己，要慢慢地放下，让自己享受更多美好的事物。
10.良好的生活习惯：养成良好的生活习惯，早睡早起，健康饮食，养成良好的生活作息等，能够让你更好的保持戒色的状态。
