冬天来了，大家是否都有些感觉身上凉飕飕的？想保暖防寒？冷天里养生粥是个不错的选择！以下几道养生粥非常适合冬季食用，可以美容养颜抗寒哦！
一、红薯黑米粥:
红薯：红薯中含有多种维生素，能够美白肌肤，帮助女性朋友们保持气色佳和好的身材。黑米：黑米中的膳食纤维含量较高，能够润肠通便，帮助消化，同时富含大量的天然铁元素，有助于增强人体免疫力，还可以美容养颜。所以这道粥味道也是很不错哦。
二、银耳红枣粥:
银耳：银耳中富含有丰富的膳食纤维，可以帮助体内难以消化的物质自然排出，同时银耳还可以提高身体的免疫力，帮助消除因风寒引起的感冒。红枣：含有多种维生素和大量的铁、磷，对女性朋友的美容养颜功效非常大。常吃红枣可以补气养血，有益于保护心脏，保持好气色。
三、南瓜薏米粥:
南瓜：南瓜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以帮助我们美容养颜，让人拥有好气色。同时南瓜还含有钾、钙、磷等元素，对于身体的健康有着很好的保健效果。薏米：薏米是一种富含营养成分的良好食材，它的消炎杀菌和有利尿的作用为广大的女性朋友们所钟爱。
以上这三种粥品味道都很不错哦，而且还可以养生美容，朋友们可以根据自己的口味和喜好来选择哦！
