作为中国的国球，乒乓球已经成为了中国人生活中不可或缺的一部分，而对于乒乓球爱好者来说，总是想要更好地提高乒乓球水平，那么每天打多少局才能改善呢？
根据专家的建议，一个人每天打乒乓球应该控制在2-3小时以内，其中每天练球数量不能太多，一般为200-300个，这样才能在保证精力的情况下提高球技水平。
除此之外，乒乓球运动需要耐力和灵活的身体，因此建议可以每天进行一定的身体锻炼，提高身体素质，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
同时，有一个比较有意思的建议，就是可以在家里将台球桌设定成乒乓球台，进行练习，这样既能省去球馆的钱，又可以在不受季节影响的情况下练习。
因此，通过每天2-3小时的训练和适当的身体锻炼，再加上一些科学合理的训练方法，相信一定能够快速提高乒乓球水平。
