要说现在女性最在意的，除了颜值就是身材啦。想要拥有完美身材并不是花费巨大，而是学会这招，轻松拥有好身材。
让我们一起来试试“椅子式”吧。
首先，需要一张椅子，选择自己擅长的一只脚站在椅子前方，并且双手可以自由选择挂在身体两侧也可以握拳放在胸前。然后，需要缓慢提起椅子并将另一只脚跨过椅子，成为一个抬腿而立的状态。注意不要用力跨过去哦。
接着，缓慢放下椅子同时将双腿合并，并在放下的过程中一定要保持身体的垂直状态，不要倾斜。这个动作对于大腿，小腿以及腰部的锻炼效果非常好，而且可以有效燃烧多余的脂肪。
重复做10-15次后可以稍加休息换另一条腿完成同样的动作。
有了这一个练习，你就可以轻松拥有好身材啦。记得多坚持，保持良好的习惯才是关键哦。
